jak szybko

[...] kąpielówek. Szybko jedna się okazało, że dłuższe spodenki mają pewne zalety. Przede wszystkim ułatwiają pewne techniki wykonywane nogami (np trójkata), bo nie są tak sliskie jak goła skóra, a po wprowadzeniu reguł do MMA chwytanie za ciuchy przestało byc problemem. Ponadto na wiekszych spodenkach mieści się więcej reklam, co ma oczywiste zalety [...]

Cavior ja od dawna wiedzialem, ze pewne style przyciagaja wiecej ulicznych cwaniaczkow niz inne. Chociaz jesli w jakims miescie nie ma wyboru, to pojda na cokolwiek byle przykozaczyc i szybko zrezygnuja. Filozofie w sztukach walki sam akceptuje do jakiegos momentu. Chociaz dla mnie ta filozofia w potocznym rozumieniu sprowadze sie do pewnego [...]

Wiedziec,a zastosowac przeciwko parterowcowi jak Nate to dzien i noc grind k***i to się Jones (oficjalnie%-)), McGregor ma od wielu lat tą samą dziewczynę i wszędzie się z nią wozi, nie sądzę żeby się k***ił Nie ma nic do rzeczy czy sie wozi. Nie tacy sa. Sadzic mozna albo nie, ale tego sie nigdy albo szybko nie dowiemy Zmieniony przez - grind w [...]

[...] ma trochę mocniejszą szczękę to na pewno na +, ale trochę niedoceniacie Bispinga, a przeceniacie AS. Bisping przynajmniej ma w miarę dobre TDD, Anderson przeleży 5 rund jak z Sonnenem i tyle, choć Cormier może szybko zrobić KO, bo jednak Bisping ma szklanke, a sam ma beton, bo po tym strzale w pierwszej rundzie co dostał od AJ, większość [...]

dżizas, ja tylko tak mimochodem wspomniałem o tej krecie... widzę, że strach coś tu napisać bo szybko się zaczyna burczenie, tak samo jak parę stron temu.. już idę, więcej nie przeszkadzam.

Martwicę się leczy , po złamaniach , ja będę stawiał jak mi gips ściągną , mocne stłuczenia , owrzodzenia , ja tylko ci mówię jak stawiałem siebie szybko do działania , te samy kontuzje niektórzy na jakiś śmiesznych laserach leczyli 2 miesiące , ja góra 2 tygodnie od postawienia ;-) Ale współczuję tak czy tak , bo sam siedzę w gipsie i się cieszę [...]

[...] ;) Rozpuszczalnosc - jest w miare ok, dałem na 200-250 ml wody lekka piana ale szybo opada itp takze nie ma rzadnych grudek Ocena 5/6 Smak- masakra, na poczatku idzie jakos popic ale potem juz mega niedobre, ale nie o to tutaj chodzi, i te szklanczke idzie szybko wypic Ocena 2/6 Działanie- pierwsza porcje brałem przed siłownia, jest ok, [...]

[...] przy okazji jezeli uderzy piescią w łokiec to sie posra. jezeli trzaskacie sie juz na wszystko, to nie zaszkodzi uzywac kopniec po kolanach, bo z regoly skutecznie stopują i jak bedzie probowal w ciebie wjechac na rozpedzie to sie zatrzyma. glupie zasady macie z tym upadaniem, ale jezeli walczycie do upadku, mozesz wykonac szybko rzut, [...]

Nie mierzę się i szczerze teraz nawet nie patrzę już na wymiary. Forma poprawia się z dnia na dzień każdy mówi,że nawet za szybko jak na ten okres przygotowań,ale pociągnę vlcd jeszcze przynajmniej 2 tygodnie i po konsultacji będę planował ewentualne zwiększenie kalorii i inne kroki.Do tego dzis spotkałem znajomego na siłce i mówił,że debiuty w [...]

idzie wszystko we właściwym kierunku, wiele ciekawego nie napiszę, super sylwetka :-)) za to mam pytanie jak odczucia, gdy tak dość szybko przeszedłeś z vlcd na zbilansowaną ? Pytam o formę, samopoczucie itd. pzdr.

[...] że wreszcie mam to za sobą :-) Teraz muszę mieć sporo cierpliwości i wytrwałości, bo aby szybko wrócić do formy potrzebna jest systematyczna rehabilitacja. Jak masz operacje w maju i nie masz jakiś przeciwwskazań to ćwiczyłbym jak najwięcej te nogi. Jak masz jakieś pytania to wal ;-) Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2012-02-14 17:33:41

Oto dzisiejsza składanka: -thruster -zarzut -high pull -deadlift -sprawle 5 rund tym razem po 6 powtórzeń z obciążeniem 42kg. Odpoczynek pomiędzy rundami 30sec. Trening dał popalić. Szybko i efektywnie :-) Dieta utrzymana, okno 14-21, gdyż w czasie okna nie było mnie w domu 2h i nie miałem jak zjeść.

W przypadku potraw które się szybko robi typy pierś nie ma potrzeby robienia na zapas i mrożenia, w przypadku gulaszu można tak robić, czy po prostu sobie zawekować. Jak ryżu czy kaszy sobie zrobisz więcej to maks spożyj następnego dnia potem to już smaczne nie jest.

Już po treningu. Szybko i bardzo efektownie jeżeli chodzi o pompę. Zgodnie z rada dowalilem 300kcal i trening kosmos hehe Bede szedl przez jakiś czas na 2700kcal i zobaczymy co będzie z tego, aczkolwiek jak maja być takie nabuzowane ćwiczone części ciala to super. Teraz posilek i nynu.

Kolejny dzień za mną. Rano odbył się PULL z krótkimi przerwami tak jak wczoraj. Ogólnie pompa. Do wyciskania zza głowy dołożyłem 2kg i o dziwo wykonalem tyle samo powtórzeń co ostatnio z mniejszym ciężarem. Jestem z tego mega zadowolony. Sylwetka jakby zaczeła się troszkę zmieniać. Ciurkę pas mnie zaczyna martwić, ale sądzę, że głównej mierze [...]

Mam pytanie (a nie chcę zakładać nowego posta, bo po co marnować miejsce?). Jak strzelać tak, żeby piłka leciała prosto, pod kątem jakiś 5-10 stopni nad ziemią? Tzn. że piłka leci strasznie szybko, prosto, jak po walnięciu z czuba? Bo podobno z "dużego palca" się nie uderza piłki, a strzelając infootem piłka podkręca a bokiem wychodzi [...]

[...] truję d*pę, skoro olewacie moje pytanie Mam pytanie (a nie chcę zakładać nowego posta, bo po co marnować miejsce?). Jak strzelać tak, żeby piłka leciała prosto, pod kątem jakiś 5-10 stopni nad ziemią? Tzn. że piłka leci strasznie szybko, prosto, jak po walnięciu z czuba? Bo podobno z "dużego palca" się nie uderza piłki, a strzelając [...]

[...] ciezary, ja nie mowie ze w ogole ciezko utrzymac w rekach sztange przez caly obwod. Policzmy samo wykonanie 144 przysiadow zajmuje w tempie "tabatowym" 3min, czyli jak zasuwasz jak dzika, brzuszki j.w., trustersy powiedzmy 1,5min, 64burpeese to ok 5min, wskoki ok 30sek. MC-1min, zarzuty pewnie tyle samo jak nie dluzej, wypady na lekko [...]

Jak to masa "w miarę czysta"? ostatnio krzyczałeś na ludzi co cheat meale robili }:-( połowa nie zrozumiała co miałem na myśli :-( w miarę czysta, czyli nie za szybko podbijać kalorie, nie patrzeć na wagę tylko lustro itp, itd, etc, Ozzy, rano na czczo po wypróżnieniu 90,1 kg po pierwszym tygodniu redu :-)) a u Ciebie jak przed cheatem?

Szczesio No ja glownie patrzylem na tego bica podczas cyklu i jakos tak nagle pewnego dnia uwage na klate zwrocilem ze i ona do przodu poszla Fryzurka- Lekki irokez. Scinam sie juz tak od ponad pol roku. Gore skraca mi tylko troche, tyl troche bardziej, boki dosc krotko. Wlosy na gume ukladam, chociaz ostatnio to mi sie nie chce i troche wyj3bane [...]